A teremtés művészete – amikor a gondolataidból valóság születik
Az elmúlt évek során sokszor megtapasztaltam, mennyire meghatározza az életünket az, ahogyan gondolkodunk. A belső párbeszédünk, az érzelmeink és a szándékaink folyamatosan formálják a mindennapjainkat – a kapcsolatainkat, az egészségünket, a lehetőségeinket és azt is, hogyan érezzük magunkat a saját életünkben.
Sokáig azt hittem, hogy a dolgok egyszerűen csak „megtörténnek velünk”. Ma már tudom, hogy nem csupán elszenvedői, hanem aktív alakítói is vagyunk a valóságunknak. Hiszek abban, hogy a gondolataink, érzéseink és tetteink rezgései hatással vannak a külvilágra, és amikor tudatosan irányítjuk őket, képesek vagyunk átalakítani az életünket – belülről kifelé.
Ez a felismerés vezetett oda, hogy alaposan körbejártam különböző megközelítéseket: a keleti filozófiáktól kezdve a modern pszichológián át a tudományos idegtudományi magyarázatokig. Ezekből az ismeretekből, valamint saját tapasztalataimból született meg az InnerHeal Teremtésmodell – egy integrált, gyakorlati szemléletű útmutató, amely abban segít, hogy megtapasztald a teremtés valódi, tudatos formáját. (A részleteket e-book formájában foglaltam össze, és egyéni mentoring folyamatokban, valamint workshopok keretében gyakorlati módszereket, konkrét eszközöket adok át az érdeklődőknek.)
A keleti bölcsesség: a vágy elengedésében rejlő szabadság
A buddhizmus és a jógafilozófia tanításai szerint a szenvedés forrása a ragaszkodás – ahhoz, hogy valaminek „pont úgy” kell lennie, ahogyan mi elképzeltük. A keleti tanítások arra emlékeztetnek, hogy a valódi szabadság nem a vágyak hiányából, hanem azok elengedéséből fakad.
A jógafilozófia egyik fontos tanítása a szantósa, a megelégedettség és hála gyakorlása a jelen pillanatban. Amikor megtanuljuk értékelni azt, amink van, és nem kizárólag a hiányra figyelünk, a gondolataink és az érzelmeink harmonikusabbá válnak. Ez a belső béke az, amiből a legmélyebb teremtő energia fakad. Ebben a belső nyugalomban a vágyaink is átértékelődnek.
A karma tanítása szerint minden gondolatunk és szándékunk egy apró mag, amely előbb-utóbb kicsírázik az életünkben. Amit most gondolsz, az formálja a holnapodat, legyen az jó, vagy rossz.
A nyugati megközelítés: manifesztáció és tudatos életformálás
A nyugati világban a manifesztáció fogalma vált a teremtés egyik legelterjedtebb szinonimájává. A lényege, hogy azt vonzzuk az életünkbe, amire fókuszálunk. Ha a félelemre, hiányra és aggódásra koncentrálunk, ezek ismétlődnek. Ha viszont a szeretetre, hálára és bőségre irányítjuk a figyelmünket, az életünk is ebbe az irányba mozdul el.
A modern önfejlesztő módszerek – mint a vizualizáció, a hála gyakorlatok, a pozitív megerősítések – mind abban segítenek, hogy átírjuk a tudatalattinkat korlátozó mintákat, és összhangba kerüljünk a vágyott valósággal. Dr. Joe Dispenza kutatásai például tudományos szinten is bizonyítják: amikor új gondolatokat és érzelmeket hozunk létre, az agyunk fizikailag is megváltozik – új idegi pályák jönnek létre, és ezzel valóban „új jövőbe kapcsolunk”. A manifesztáció nem varázslat, hanem az elme, a szív és a cselekvés összehangolása.
A tudomány nézőpontja: az elme és a test kapcsolata
A pszichoneuroimmunológia, a neuroplaszticitás és a pozitív pszichológia kutatásai mára egyértelműen bizonyítják, hogy a gondolatok, az érzelmek és a test működése szoros kölcsönhatásban állnak. A hála, az optimizmus és az önmagunkba vetett hit nem csupán mentális állapotok – valós, mérhető biokémiai hatásuk van. Csökkentik a stresszhormonokat, javítják az immunrendszer működését, és hosszú távon egészségesebbé tesznek. A tudatos jelenlét (mindfulness), a meditáció és a pozitív érzelmek gyakorlása így nem csupán „lelki gyakorlat”, hanem a test öngyógyító folyamatait is támogatja. Tudományosan ismert tény a placebo hatás is: ha hiszünk egy gyógyszerben/kezelésben, akkor meggyógyulhatunk tőle, függetlenül attól, hogy hatásos-e. És még lehetne sorolni a tudományos megközelítések listáját is.
Az InnerHeal Teremtésmodell lépései
Az InnerHeal Teremtésmodell öt fő pillérre épül, amelyek együtt alkotják a tudatos teremtés folyamatát:
- Tiszta szándék – Tudatosítsd, mire vágysz szívből, minden külső elvárást félretéve. Engedd továbbá, hogy a célod túlmutasson önmagadon, és mások javát is szolgálja.
- Belső tisztítás – Engedd el a korlátozó hiedelmeket, félelmeket, múltbeli sebeket. Az önismereti munka, mentoring, meditáció vagy belső gyermek gyakorlatok segíthetnek ebben.
- Érzelmi emelés – A teremtés fontos tényezője az érzelmi rezgésed. Gyakorold a hálát, a szeretetet, a derűt – ezek a „kulcshangok” hangolják össze a vágyaidat a valósággal. (Ez nem jelenti a negatív érzések, gyász, veszteségérzés elnyomását, de vannak esetek, amikor indokolatlanul rágódunk a múlton és hosszan benne tartjuk magunkat negatív gondolatokban.)
- Cselekvés és elengedés egyensúlya – Tedd meg a konkrét lépéseket, de ne görcsösen. Az inspirált cselekvés és a bizalom az Univerzum felé együtt teremt valódi áramlást.
- Hit és önszeretet – Higgy magadban, abban, hogy megérdemled a jót. Higgy abban, hogy minden úgy alakul, ahogy lennie kell. A hit az, ami megtart, amikor a folyamat még nem látható.
A teremtés, mint belső átalakulás
A tudatos teremtés nem csupán célmegvalósítás. Sokkal inkább egy belső utazás: önmagad megismerése, a hiedelmeid átírása, az érzelmeid tudatosítása, a lelked rezgésének emelése és valódi szívből jövő cselekvés.
Amikor elkezdesz harmóniába kerülni önmagaddal, a külső világ is reagálni kezd. Megváltozik, hogyan látod az életet, hogyan reagálsz a kihívásokra, és hogyan teremtesz új lehetőségeket magadnak. Ez az a pont, ahol már nem a „hiányból” teremtesz, hanem a bőség, szeretet és bizalom állapotából.
Gondolataink és a női egészségünk közötti kapcsolat
Az életünket nem a véletlen, hanem a gondolataink, érzéseink és döntéseink formálják. Minden nap, minden pillanatban teremtünk – akkor is, ha nem tudatosan tesszük. A belső világunk visszatükröződik a testünkben, az érzelmeinkben és a külső körülményeinkben is. A gondolataink nemcsak a hangulatunkat befolyásolják, hanem hatással vannak a hormonrendszerünkre, az idegrendszerünkre és az immunrendszerünkre is. A tartós félelem, önkritika és belső feszültség kimeríti a testet, míg a bizalom, hála és szeretet állapotában a szervezet öngyógyító folyamatai aktiválódnak. (Részletesebben a témában ajánlom az öngyógyításról szóló blogcikkemet.)
Amikor megtanuljuk tudatosan irányítani a figyelmünket, átírni a belső párbeszédeinket, és szeretettel fordulni önmagunk felé, nemcsak a lelki egyensúlyunkat teremtjük meg újra, hanem az egészségünket is. Mert minden változás belülről indul – egy gondolattal, egy döntéssel, egy apró, tudatos lépéssel.
A teremtés művészete tehát nem más, mint annak felismerése, hogy mi magunk vagyunk életünk alkotói. A testünk, a lelkünk és a sorsunk mind reagál arra, amit gondolunk és érzünk. Ha megtanulunk a szeretet, a hála és a bizalom energiájából élni, akkor nemcsak a valóságunk, hanem az egészségünk is új formát ölt.
