Relaxáció vagy meditáció?

Relaxáció vagy meditáció?

Mindkettő abszolút fontos és szerintem érdemes a mindennapjaidba beépíteni. Hasznos azonban megérteni a relaxáció és a meditáció közötti különbségeket és hasonlóságokat. A relaxáció célja a testi és szellemi feszültség csökkentése, a stressz enyhítése és az általános...
A jóga, mint stresszkezelési eszköz

A jóga, mint stresszkezelési eszköz

Mindennapi életünk során nem tudjuk elkerülni a stresszt. Sajnos nincs stresszmentes élet. Szerintem még a kolostorokban egész nap imádkozó szerzetesek, vagy meditáló jógamesterek számára sincs. Ha számukra mégis lenne, sajnos az sem sokat segítene a mi életünkön....