Élet másként – Nem vagy egyedül
Hiszem, hogy van lehetőség másként élni
Az első és talán legfontosabb lépés, hogy felismerjük: bár a betegség része az életünknek, nem határozza meg teljes mértékben azt, hogy kik vagyunk. A testi tünetek és fájdalom igenis kezelhetők, és a testünk figyelmes ápolása, a jelek észlelése kulcsfontosságú szerepet játszik ebben a folyamatban. Ha megtanulunk másként nézni a betegségre, akkor az nem ellenséggé, hanem egy tanítóvá válhat, amely hozzásegíthet minket egy mélyebb önismerethez és testi-lelki egyensúlyhoz.
Testi és lelki összefüggések
A test és a lélek közötti összefüggés mélyebb, mint sokan gondolnánk. A krónikus betegségek kezelése nemcsak orvosi vagy fizikai kérdés, hanem érzelmi, mentális és spirituális szinten is munkát igényel. Amikor a testünk fájdalmat jelez, sokszor azzal is üzen, hogy valamit érzelmi szinten is fel kell dolgoznunk. Ebben a folyamatban elengedhetetlen, hogy ne csak a fizikai tünetekre, hanem a belső világunkra is figyeljünk.
A mindfulness szemléletmód különösen hasznos lehet a krónikus betegségekkel való együttélésben. Ez a tudatos jelenlét azt tanítja, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, és fogadjuk el a fájdalmat anélkül, hogy küzdenénk ellene, ugyanis minél jobban küzdünk, annál jobban felerősödik és velünk marad. Amikor megtanuljuk elengedni az állandó küzdelmet, és átengedjük magunkon az érzéseket, a fájdalom is kezelhetőbbé válik. Ez a fajta elfogadás nem a megadásról szól, hanem arról, hogy békében élünk a testünkkel és a betegséggel, ami hosszú távon javíthatja az életminőségünket.
A lelki munka gyógyító ereje
Az önismeret, önelfogadás és önszeretet kulcsszerepet játszanak a krónikus betegségekkel való megküzdésben, de emellett számos más eszköz is segíthet. Az érzelmek tudatos feldolgozása, a hála gyakorlása, valamint a meditáció és a mindfulness mélyíthetik a belső békét és hozzájárulhatnak a testi gyógyuláshoz. A jóga, a relaxációs technikák és légzőgyakorlatok csökkentik a stresszt, és segítik az önmagunkhoz való kapcsolódást, míg a támogató közösséghez való tartozás erősíti a lelki ellenálló képességet. A női minőségünk, és energiáink megélése, saját ciklikusságunk tudatosítása továbbá kulcsfontosságú női krónikus betegségek esetén.
Az önelfogadás elengedhetetlen ahhoz, hogy ne haragudjunk a testünkre vagy a betegségünkre, hanem szeretettel forduljunk önmagunk felé. Amikor megtanulunk türelemmel és elfogadással közeledni önmagunkhoz, a testünk is pozitívabban reagál.
(Az endometriózis lelki okai kapcsán olvasd el blogbejegyzésemet, melyben híres holisztikus nőgyógyászok kutatásainak eredményeit foglalom össze. LINK)
Hogyan tudunk változtatni?
A változás lehetséges, még akkor is, ha egy krónikus betegség állandó kísérőnk. A testi és lelki munka kéz a kézben jár: ahogy dolgozunk a belső harmóniánkon, úgy érezzük, hogy a testünk is egyre jobban reagál. Hiszem, hogy lehetőség van arra, hogy a betegségünk mellett is kiegyensúlyozott életet éljünk, és megtaláljuk a módját annak, hogy a mindennapokban is örömet és békét találjunk az életben.
A változáshoz elhatározásra, akaraterőre és türelemre van szükség – valamint arra, hogy megfelelő öngyógyító módszereket alkalmazz, továbbá segítő szakembert és közösséget találj, hogy legyen, aki kísér az utadon, és tudja, hogy min mész keresztül.
A konkrét segítő eszközökre sajnos nincs egy általános recept, mindannyian különbözőek vagyunk, és más-más eszközök válnak be. Ami azonban nagyon valószínű, hogy a női betegségeknél a nőiségünkkel való munkát nem kerülhetjük el.
Hiszem, hogy a jóga eszközeivel (ászanák, pránajáma, meditáció, relaxáció, jógikus életmód), mindfulness technikákkal, önismereti coaching módszerekkel és a női energiáink mélyebb megélésével sokat tehetünk önmagunkért. Ha nyitott vagy rá, akkor én örömmel támogatlak ezen az úton.