Jógás történetem
A jógával kb. 14 éve találkoztam először, akkor azonban még nem éreztem magaménak. Azt gondoltam, hogy nem vagyok elég ügyes, hajlékony, nem tudtam a figyelmemmel megérkezni a testembe, és sokat agyaltam óra közben. Többször, kb. félévenként újrapróbálkoztam, de mindig hasonló tapasztalataim voltak, így a jóga az ellazulás, stresszoldás hatását sem hozta el számomra.
A jógával kapcsolatban a változás nálam kb. 8 éve következett be, amikor megismertem egy kedves, megengedő stílusú jógaoktatót, aki minden jógaórán hangsúlyozta, hogy “nem kell tökéletesen jógázni, sokkal fontosabb, hogy figyeljünk a testünk aznapi határaira” és hogy “úgy gyakoroljunk, ahogy itt és most jólesik”. Ezek a szavak indítottak el engem a rendszeres jógagyakorlás útján, és ennek hatására elengedtem a magammal kapcsolatban támasztott elvárásokat, és elkezdtem élvezni a jógázást.
Hogyan változtatta meg a jóga az életemet
Ma már elmondhatom, hogy a jóga azt adta nekem, amire szükségem volt: önismeretet, fejlődést, önelfogadást, valamint a testi és lelki tudatosságot. Számomra a jóga az út egy felszabadultabb, boldogabb élet felé, amely a fizikai testemre is nagyon jótékony hatással van.
A jógának köszönhetően sokkal szeretetteljesebb és elfogadóbb a kapcsolatom önmagammal és a testemmel. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok, és a jógikus életmód egyértelműen az endometriózis és adenomiózis okozta tünetekre is jótékonyan hat.
A jóga, mint életstílus
Meggyőződésem, hogy a mai ember számára a jóga nem arról szól, hogy tökéletesen végezzük a gyakorlatokat, hanem arról, hogy minden nap figyeljünk magunkra és a testünkre, és hogy megengedjük magunknak, hogy “elég jól” is végezhessük a gyakorlatokat, türelemmel haladva a saját fejlődési utunkon. Hiszem, hogy a rendszeres gyakorlás meghozza a változást az életünkben.
A jóga egy életmód, amely magában foglalja a fizikai testmozgást, a pránajáma (légző-) gyakorlatokat, a relaxációt, a meditációt, valamint a jóga etikai alapelvek szerinti életvitelt. Emellett a jógikus gondolkodásmód és a tudatos étkezés is szerves része, amelyek együtt segítenek a test, az elme és a lélek harmonikus egyensúlyának megteremtésében.
A női jóga transzformáló ereje
A jóga óráimon arra törekszem, hogy átadjam az örömöt a gyakorlásban, és megerősítsem minden jógázóban az önszeretetet, az önelfogadást és a saját határaink tiszteletben tartásának fontosságát. Szívügyemnek tekintem a női jógát, amelyben igazán megtaláltam önmagamat, és amelynek fókuszában kiemelten hangsúlyozom ezt az értékrendet.
Véleményem szerint a női jóga egy olyan út, amely segít visszatalálni önmagunkhoz, ápolni nőiességünket, és megteremteni az egyensúlyt az életünkben. Legyen szó menstruációs ciklusok kezeléséről, hormonális kihívásokról vagy a mindennapi stressz levezetéséről, a női jóga egy csodálatos eszköz a testi-lelki harmónia elérésében.
Számomra nagyon sokat segített a jóga, de különösen a női jóga az endometriózissal és adenomiózissal való együttélésben, tünetek enyhítésében és a teljesebb élet megélésében. A női jóga és a jógikus élet más krónikus betegségek, hormonális problémák, menopauza tünetek, menstruációs fájdalmak enyhítése esetén is jótékony hatású. (Lásd a női jógáról részletesebben a blog cikkemet).
Örömmel kísérlek a nőiesség még mélyebb megélésében és kiteljesítésében. Keresd 3, 5 vagy 10 alkalmas Női támogatás online coaching csomagjaimat, vagy egyéb programjaimat.
Keress bátran rugalmas idősávokban is elérhető, online (stresszoldó, gerincfókuszú, vagy esetleg dinamikus) hatha, illetve női jóga magánórákért, szívesen kísérlek és támogatlak a jógás utadon, hogy Te is megtapasztald a jóga jótékony hatásait.
Amire számíthatsz: személyes figyelem, rugalmasság, kedvesség és egyéni igényeidre szabott órák.
Végzettségeim:
- 200 órás Hatha jógaoktatóképzés, nemzetközi YAI bizonyítvány (Downdog Jógastúdió)
- Meseterápiás női jóga oktatóképzés (AUM Jógastúdió)
- Traumatudatos jógaoktatói továbbképzés (Adni Jóga Alapítvány)