Irodajóga
Nagyon pozitív hozzáállásnak gondolom (különösen az ülő munkát végző munkahelyek esetén), ha a munkáltató támogatja a munkavállalók testi és lelki jóllétét, és biztosítja alkalmi vagy rendszeres jelleggel az irodajógát.
Minden alkalommal ráhangolódással kezdem és relaxációval zárom a jógaórát. Jellemzően illóolajokkal, szélcsengővel, vizualizációval színesítem az óráimat.
Miért jó, ha a cégek a jógát bevezetik a munkavállalók életébe?
Erősíti az immunrendszert
A rendszeres jógagyakorlás hatékonyan növeli az immunrendszer ellenálló képességét, segítve ezzel megelőzni a betegségeket.
Testi és mentális rugalmasság
A jógagyakorlatok hajlékonyan és rugalmasan tartják a testet, miközben segítik az elmét a stressz és a nyomás kezelésében.
Stresszoldás
A jóga egyik leghatékonyabb eszköz a stresszoldásra, segítve a dolgozókat a nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb állapot elérésében.
Jobb koncentráció és mentális állapot
A rendszeres jóga a dolgozókat koncentráltabbá, nyugodtabbá és harmonikusabbá teheti, valamint növelheti terhelhetőségüket mind testileg, mind mentálisan.
Közösségépítés
A jóga önmagában is közösséget teremt, és segítheti akár a csapatépítést is.
Miért érdemes engem választani?
Személyre szabott szolgáltatás
Az igényeknek megfelelő egyéni árajánlatokat készítek, és a jógaóráimat a résztvevők szükségleteihez igazítom.
Online órák
Az órák online is megtarthatóak igény szerint.
Figyelem a részletekre
Az óráimon minden alkalommal figyelembe veszem a résztvevők gyakorlottsági szintjét és az egészségi állapotukat, speciális kéréseiket.
Angol nyelvű órák
Az órákat angol vagy magyar-angol nyelven is megtartom, ha szükséges.
Egyedileg időzített órák
45 percestől akár 90 perces órák is kérhetőek, a cég igényeihez alkalmazkodom, és helyszínre utazom.
Rugalmas időbeosztás
A cég igényeihez igazodom az órák időzítésében (lehet kora reggeli, ebédidős vagy esti jóga is akár).
Jóga órák típusai, amelyeket céges (szervezeti) jógaóra keretében kínálok
Hatha jóga
Női jóga
Hatha flow
Általános átmozgató hatha jóga
Gerincfókuszú jóga
Referenciáim (ahol tartok vagy tartottam már irodajógát)
